wszystko o

pod wzgledem zjadliwości to robiąc omlet zapewne i tak miksujesz wszystko w jedną masę więc nie ma większej różnicy jakich płatków używasz, ale juz zalewając płatki wodą czy jak ktoś woli mlekiem lepiej stosować płatki owsiane zwykłe, niezmielone bo lepiej nasiąkają i łatwiej je zjeść niż taką papkę z błyskawicznych, w takie płatki zaopatrzam się [...]

Jeśli ma umilić trening to aakg wystarczy, ewentualnie dorzucić cytruline. I to chyba wszystko. ;-) Aha, więc pytasz ogólnie o suple. Ale chodzi Ci o to, że chcesz zrobić jakiś cykl? Przedtreningówkę? Czy co dokładnie? Zmieniony przez - EmLow w dniu 2012-10-07 23:30:33

Bo na prostym gryfie bicepsa się nie robi. Na początku jest wszystko super, ale potem nadgarstki zaczynają boleć. Chyba, że robisz to na łamanym to nie wiem o co chodzi. Możesz zamienić ćwiczenie na to co napisałeś albo np na uginanie ramion na modlitewniku/ opierając o coś łokieć z hantlem albo w sumie na dowolne jakie ci pasuje.

[...] skuteczna kreatynke polecicie z doswiadczenie? Ps. inny dzial wiem jaki, witalem tam pare razy w zeszlych latach, ale w tym roku odpuszczam, bo nie mam po co sie ostro rozrastac, bo na 3 miechy w wakacje wyjezdzam do pracy do Anglii, gdzie nie bede mial mozliwosci chodzenia na silke, wiec i tak wszystko by spadlo:) Łoo, troche sie rozpisalem:)

[...] to możliwe, że coś ze mną jest nie tak, że teść nie działa na mnie? Na początku wydawało się, że zaczyna mi działać, bo z dnia na dzień waga mi skoczyła o kilogram, ale to wszystko. Potem albo się utrzymywała, albo minimalnie spadała. Siłowo nie czuję zbytnio różnicy, w sylwetce również. Zmieniony przez - FelixSanchez w dniu 2017-09-25 [...]

[...] za mało informacji o tobie a tym bardziej o twoim planie treningowym jak on wygląda jaka jest jego objętość intensywność jak ogólnie wygląda twój dzień bo na tej podstawie wszystko się dobiera No i przede wszystkim jakie są cele treningowe wiesz gdybyś był na redukcji to w sumie to za bardzo nie przeszkadza bo dokładasz jakąś tam dodatkową [...]

[...] a jak przyrosty po tym cyklu?? to możesz zapomnieć o sile w takim wypadku... Podstawa to DIETA i co by nie było żadna siła na tej ziemi tego nie zmieni. Dieta nie musi być przecież taka hardcorowa. Wystarcz jeść odpowiednie produkty o odpowiednich porach i w odpowiedniej ilości i to wszystko. Kup sobie carbo/gainera/białko i dopasuj trening.

Sam trening to nie wszystko dobrze o tym wiesz ale liczę na twoje porady w dalszym ciągu bo są naprawdę cenne

[...] ty ;PTylko wole być ,,wolnym strzelcem"bo niektore sa niewyrozumiałe.Wracaja do siłki to moj sposob na nude i na zycie ;)Dzieki temu moj dzien nie jest haotyczny -- mam wszystko poukładane :DUzaleznienie a kazde uzaleznienie jest złe ;)Był okres ze nie cwiczyłem 1-2tygodnie to nie wiedziałem co ze soba zrobić :D Zmieniony przez - CRNX w [...]

nic CI nie jest wszystko z Tobą ok nie masz się czym przejmować gorzej jakbys nie myślał o siłce

[...] TO ROBIC Z UNOSZENIEM PRZEDRAMION TO ZLE, BO BICEPS BEDZIE DZIALAL DOSC MOCNO, LEPIEJ ZROBIC UNOSZENIE NADGARSTKOW NACHWYTEM ---- Przerwy pomiedzy seriami 2 minuty. To chyba wszystko, nastepym razem nie badz taki niecierpliwy nie zakladaj tylu postow. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie [...]

Nie na każdego wszystko coś działa przyczyn jest dużo. U mnie na siłowniach znajomi chwalą jedynie co po niektóry ponarzeka że piecze troche. AAKG SAMO brałem jak i z cytrulina i to o wiele wiekszej dawce było średnio. Co Do Kawy to prawda lepiej się idze na siłownie bo pobudza. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-11-09 20:23:12

[...] Aktualnie zacząłem 19maja 2014 roku. Wzrost mój to 183cm , 71-72kg wagi i jeżeli chodzi o biceps to mam 36cm, klaty jeszcze nie mierzyłem a bicek to z ciekawości. I wszystko jade bez odżywek. No ale waga ma dość duże znaczenie. Cwicz triceps to przedewszystkim by był widoczny i zwiekszal objetosc twojej ręki. Barki też przytyraj. Co do [...]

Witam Jestem juz w 9 tygodniu cyklu. Wszystko ok, siła poszła jakieś 20 kg na klate. Waga skoczyła tylko 3kg, ale po wyglądzie każdy myśli że więcej. Od jakiś 3-4 tygodni a może więcej spadło mi libido i wacek jakiś taki nie na 100% twardy. Wstaje owszem na zawolanie, ale jakis taki flakowaty. Mysle, ze to wina deki i zastanawiam się czy nie [...]

[...] karte to bym napsial skoro napisalem o bateri a wtyczke uwarzalem za normlana zecz bo mialem dwie motki i tak samo one mi dzialalyze musialy byc poziomo wsadzone i dziala wszystko pzoatym nieiwme czy niedzial w innym polozeniu bo ja odrazu wsadzalem tak w poziomie wtyczka do spodu telefonu. bo to druga motorola moja była. no ale banan14 [...]

[...] rowniez daja do myslanie ze jestes jakims dzieciakiem.wiec pomówienie ze jestem twoją "konkurencja" jest żałosne w ogole o jakiej konkurencji tu mówimy ??? wszystko co piszesz jest śmieszne.łgasz w oczy idąc w zaparte,a moze gdybys sie wkoncu przyznal,zieloni byli by laskawsi dla Ciebie. pozdrawiam i życzę miłego dnia. [...]

Siyey bedziesz wykonywal poprawnie technicznie to nie mam mowy o zachamowaniu wzrostu. Ja trenuje juz rok i robie czesto MC i przysiady i jakos urosłem 2 cm w rok. Wszystko zalezy od techniki i ciezarow jakie stosujesz

[...] ze środą- w środę plecy i bic, a w piątek barki i nogi. Wspomniałeś o przedramieniu w poniedziałek a nie widziałem nań ćwiczeń. Rób uginanie nadrarstków ze sztangą podchwytem 3xMAX. Na koniec proponował bym Ci cykliczność Michaila dla osób z 6 miechami przemyślanej roboty: http://www.sfd.pl/temat246410/ Masz wszystko fachowo podane na tacy POZDRO

[...] które natomiast pod wpływem enzymu 5-alfa-reduktazy ulegają przemianie w dihydrotestosteron (DHT), który z kolei powoduje stopniowy zanik mieszków włosowych z następowym wypadnięciem włosa. Wniosek taki - im więcej testosteronu i nerwów tym większe prawdopodobieństwo łysienia. Tak więc Panowie trenujmy i unikajmy stresu, a wszystko będzie ok :)

[...] się, że raczej będziesz przybierał mase mięśniowa i zapobiegał odtłuszczaniu, ale spalić to co masz na treningu i diecie na masie jest poważnie baaaardzo trudne! Ja tam mimo wszystko polecam kupić białeczko i jeść go nawet do 3g na kg masy ciała i jechać na redukcje! Najpierw postaraj się spalić to co masz teraz z jak najmniejszym ubytkiem mięśni [...]